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              【儒迪國際—肝膽排毒】第307期分享 女性排毒的最佳時刻就是在睡覺前,今天晚上就試試~

              女性的身體是水做的,所以肌膚也要水水嫩嫩,當身體毒素很多,那么就不能做一個真正清澈水透般的漂亮女生了。那么我們就需要進行排毒,排毒是對于身體的洗禮,每次的排毒會減慢身體的衰老,讓肌膚煥發新的光彩,既然排毒對于女性那么重要,那么女性們要如何排毒養顏?在什么時間進行排毒養顏呢?

              敲膽經 活血排毒、排水腫

              按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

               

              如何敲膽經?

               

              膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

              注意:太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

               

               

              推腹  清掃筋絡垃圾、減腹部脂肪

              不過如果你真沒注意時間,11點后才敲膽經也沒關系,只要再接著做推腹這個動作,那就一樣不會上火。

              推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養心的目的,這對于情緒病發胖的效果十分有用。

              睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

              如何推腹?

              最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。在推的過程中力度要適中,并同時感覺腹部有無異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認真推推,那里很可能是有內脂肪擠壓,推開了也許能瘦一兩斤!

               

               

              按摩淋巴  瘦臉、分解脂肪

              淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多余毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

               

              如何按摩淋巴?

              淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

               

               

              蓋好被子  避免肚子著涼

              睡覺的時候要蓋好自己的小肚子,不要讓自己的小肚子著涼。女性的身體暖和了,身體自然就會放松了,就會有一個好的睡眠了。

               

               

              提前一小時 關電腦、關手機

              至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直發呆,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。

               

               

               

              勤泡腳  減肥

              腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。

               

               

              睡前伸懶腰  變瘦、加速內循環

              在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

               

               

               

              梳頭100遍  疏通經絡、健康瘦

              睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內循環變得順暢,不讓脂肪堆積,輕松瘦身。

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